Se você gosta de bebidas alcoólicas, é importante saber como beber com responsabilidade e ficar dentro do seu nível de tolerância ao álcool. Se você não fizer isso, você pode machucar seus amigos e familiares e colocar-se em grave perigo. Se você quer saber como beber responsavelmente, quando estiver em um bar, em uma festa, ou em qualquer outro lugar onde as pessoas estiverem bebendo, então você tem que fazer um plano, conhecer os seus limites, e saber como identificar e evitar situações perigosas. Para saber como lidar com bebidas alcoólicas em vez de deixar o álcool tomar controle sobre você, basta seguir os passos apresentados neste artigo.

1 Beba com um grupo de amigos. Se você quiser beber responsavelmente, então a primeira coisa a fazer é evitar beber sozinho(a), ou beber com pessoas que você não conhece bem ou que não confie totalmente. Se você estiver sozinho(a) e não tem alguém que fique de olho em você, é possível entrar em todos os tipos de problemas, sem que ninguém perceba que algo está errado. Se você está indo para uma festa ou para um bar, certifique-se sempre de beber com um grupo de pessoas que você gosta e confia.

·         Não beba em companhia de pessoas que incentivam excesso de bebida ou olham com desdenho para quem não bebe, ou não bebe muito. Você deve sentir-se confortável mantendo o seu próprio ritmo.

·         Não saia com pessoas que têm a reputação de desaparecer com alguém que elas encontram em um bar ou simplesmente de desaparecer no meio da noite. Certifique-se de sair com pessoas em quem você possa confiar.

2 Crie um “sistema do amigo" com pelo menos um de seus amigos. Quando você sair com amigos, pelo menos um deles deve ser uma pessoa que conhece o seu próprio limite, ou que não beba muito, e esteja disposto a “tomar conta” de você e dizer-lhe quando parece que você teve o suficiente. Às vezes, você pode estar bebendo muito acima do seu limite sendo teimoso(a) demais para admitir isso, e esse amigo pode avisá-lo(a) quando é hora de mudar para água.

·         Esse amigo pode dizer quando você já bebeu o suficiente, impedi-lo(a) de dirigir, e estar preparado para levá-lo(a) para casa, se você estiver tendo uma noite difícil.

·         Não abuse do "sistema de amigo” - se você é sempre a pessoa que bebe, ninguém vai querer sair com você. Você deve ser capaz de ser a pessoa sóbria, e retornar o favor ao sair com amigos.

3 Conheça os seus limites. Antes de tudo, conheça a si mesmo(a) e seus próprios limites. Não demora muito para saber a quantidade de álcool que você pode tolerar, e cada organismo é único em sua capacidade de tolerar o álcool. Ouça o seu corpo e responda de uma forma que o beneficie ao invés de prejudicá-lo. A primeira vez que você bebe, você deve beber com amigos no conforto da sua própria casa ou da casa de um dos amigos, para que você não corra o risco de deixar levar-se pela galera de um bar. Isso lhe ajudará a ter uma noção do quanto você pode e não pode aguentar.

·         Você pode definir concretamente os seus limites. Seus limites podem ser "quatro copos de vinho em seis horas", "quatro cervejas por noite", ou "dois drinques por noite" (dependendo do que esteja bebendo). Diga a si mesmo(a) quais são seus limites antes de sair para que você esteja mais propenso(a) a se ater a eles durante toda a noite.

·         Se for a primeira vez que você sai para beber, é importante adotar um ritmo constante e lento, para que você venha a conhecer a sua tolerância ao álcool.

·         4 Saiba como voltar para casa. Ao sair com amigos, você deve saber com antecedência exatamente como você voltará para casa. Existem algumas opções; a mais fácil é, antes de sair, designar alguém para dirigir, assim você terá uma pessoa que ficará somente no refrigerante, e levá-lo(a) para casa em segurança. Você também pode voltar para casa de ônibus ou de outras formas de transporte público ou simplesmente chamar um táxi ou a ir a pé, se você não morar muito longe. Qualquer um desses métodos irá servir.

·         O que você não deve fazer é dirigir até o bar na esperança de que um de seus amigos o(a) leve para casa, ou pegar carona com alguém que você sabe que vai beber, contando com a chance que outra pessoa dirija o carro mais tarde.

·         Se você não dirige ou não tem um carro, independentemente da circunstância, nunca entre em um carro dirigido por outra pessoa que bebeu demais.

·         Nunca entre em um carro com um estranho se você estiver embriagado(a). O álcool afeta os seus sentidos e senso de julgamento. Peça o número do telefone dessa pessoa e espere até que você esteja sóbrio(a) antes de decidir o que fazer.

·         Ainda que você esteja desesperado(a) para chegar em casa, é melhor pagar um táxi ou chamar um amigo de confiança para buscá-lo(a) do que entrar no carro com alguém que está bêbado ou com um estranho só porque é mais conveniente.

·         Nunca dirija bêbado(a). Não dirija mesmo se tiver bebido apenas um drinque. Uma única bebida já é o suficiente para fazer o bafômetro “apitar”. Mesmo se você acha que "se sente bem", o teste do bafômetro pode indicar o contrário.

Fonte: http://pt.wikihow.com